Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 20 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

22 unidades

Składniki

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 108.9 mg

Białko 1.4 g

Kalorie 188.9 kJ / 45.2 kcal

Tłuszcz 1.7 g

Błonnik 1.2 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 6.5 g

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