Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
1
oz freeze-dried raspberries
lub 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries, hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries, plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries, plus extra to garnish
- 1 banana, cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats, plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants, plus extra to garnish (opcjonalnie)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
lub 1 - 1 ½ oz honey
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1571 kJ / 374 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 14 g
- Sód
- 29 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Acai Smoothie Bowl
15 min
Breakfast Smoothie
5 min
Pineapple Cinnamon Drink
35min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Breakfast Smoothie
5 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 min
Warm Pink Mint Smoothie
10 min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 min
Super Hydrating Breakfast Drink
15 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15min