Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 159 mg

Białko 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lecker Low Carb! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gemüse-Puffer vom Blech

50 min

Glutenfreie Käseküchlein

2 godz.

Südafrikanisches Bohnen-Chutney

7 godz.

Veganer Feta-Ersatz mit Kräuteröl

1 godz. 10 min

Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado

2 godz. 25 min

Spinat-Erbsen-Suppe mit Cashews

2 godz. 30 min

Linsen-Kartoffel-Puffer mit Cashew-Dip (vegan)

45 min

Studentenfutter-Aufstrich

5 min

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15 min

Mandelhummus

15 min

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1 godz.

Ajvar-Sellerie-Cremesuppe mit Lachs

35 min