Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de carottes nouvelles, coupées en morceaux
- 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 800 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de blé précuit, type Ebly®
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 80 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
- 180 g de feta, coupée en dés
- 4 c. à café de jus de citron
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 12 olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
-
1
c. à soupe de persil frais, finement ciselé
lub 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2219 kJ / 534 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de concombre, radis et poivrons
10 min
Salade de pâtes au thon et aux olives
25min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de petits légumes au chèvre
35min
Salade de riz aux légumes
30min
Salade de riz au thon et aux œufs
1h
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1h 15min
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de penne à l'italienne
35min