Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

3 porciones

Składniki

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 942 mg

Białko 30.2 g

Kalorie 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Tłuszcz 20.7 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 1.4 g

Węglowodany 50.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

INICIA SALUDABLE 10 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Huevos árabes

15 min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min

Brochetas de pollo con aderezo de yogur de kiwi

1 godz. 10 min

Sal roja

5 min

Sopa miso

40 min

Bowl de cerdo

45 min

Sopa de poro gratinado con queso cheddar

50 min

Camarones con salsa de jitomate, azafrán y anchoas

35 min

Udon casero

1 godz.

Pico de gallo con frutas y hierbabuena

15 min

Poke bowl de arroz de coliflor

30 min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 min