Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Masa
- 300 g de harina integral de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de agua
Relleno
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de kale en trozos
- 300 g de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de nata (30-40% de grasa)
- 200 g de queso mozzarella rallado
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 20 g de queso parmesano rallado
- 1 huevo batido
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1250 kJ / 299 kcal
- Białko
- 299.1 g
- Węglowodany
- 25.2 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.8 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 326 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza con masa de brócoli
1u.
Malfatti de espinacas con setas
40min
Tarta integral de cebollas
1h 10min
Tarta salada de calabaza y espinacas
1u. 20min
Muffins de espinacas y feta
40min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1u.
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Empanadillas de maíz (empanadas de humita)
2h 30min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1u.
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2u.
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2u. 45min