Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Masa
- 300 g de harina integral de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de agua
Relleno
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de kale en trozos
- 300 g de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de nata (30-40% de grasa)
- 200 g de queso mozzarella rallado
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 20 g de queso parmesano rallado
- 1 huevo batido
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1250 kJ / 299 kcal
- Białko
- 299.1 g
- Węglowodany
- 25.2 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.8 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 326 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Tarta salada de calabaza y espinacas
1 Std. 20 Min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2 Std.
Panisses (bastones de garbanzos)
1 Std. 30 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 Min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 Std. 45 Min
Quiche integral de espinacas y jamón
2 Std.
Bolitas de arroz integral con sésamo
1 Std.
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 Std. 45 Min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1 Std.