Wersje kompatybilne
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 banana, cut into pieces
- 1 ripe mango, cut into cubes (2 cm)
- 150 g fresh pineapple, cut into cubes (2 cm)
- 150 g ice cubes
- 40 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 50 g fresh raspberries
- 2 tbsp muesli
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp coconut chips
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 53.4 g
- Tłuszcz
- 15.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 11.4 g
- Sód
- 14.3 mg
Alternatywne przepisy
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Protein shake
5 Min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 Min
Green smoothie
10 Min
Green smoothie bowl
20 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 Min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Melon smoothie bowl
50 min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 min
Sunrise smoothie
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min