Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 porciones

Składniki

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 357 mg

Białko 4 g

Kalorie 551 kJ / 131 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COCINA ALTERNATIVA 61 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40min

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1h

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1h

Tortitas de salmón

2h 20min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35min

Sopa de frijol con quinoa

1h

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25min

Banh mi (tortas de res vietnamitas)

1h 15min

Bowl de Matcha smoothie

5min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2h 10min

Tostadas

25min

Ceviche de kiwi y mango

7min