Pãezinhos de muesli

Pãezinhos de muesli

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Przygotowanie 1 godz.

Czas całkowity 15 godz. 30 min

12 unidade

Składniki

Massa-mãe de centeio

água
100 g
isco (massa-mãe de centeio) (ver dica)
10 g
farinha de centeio tipo 130
75 g

Massa demolhada a frio

avelã
40 g
passas de uva
30 g
arandos (canberries)
40 g
sementes de girassol
30 g
sementes de linhaça
30 g
flocos de aveia
50 g
flocos de espelta
50 g
água
220 g

Massa principal

Azeite q.b. p/ untar
água mais q.b. p/ envolver e p/ vapor
270 g
fermento de padeiro fresco
10 g
mel
25 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
300 g
farinha de espelta integral
150 g
sal
2 c. chá de
manteiga s/ sal
15 g
flocos de espelta
3 c. sopa de
sementes de sésamo
2 c. sopa de
sementes de linhaça
1 c. sopa de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Białko 9 g

Kalorie 1218 kJ / 296 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 5.7 g

Węglowodany 43 g

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