Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 calabacines pequeños con piel (en bastones de 8 x 0,5 cm)
- ½ mango maduro en trozos
- 2 chalotas
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 3 - 4 ramitas de cilantro fresco
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharada de pipas de calabaza para espolvorear
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 603 kJ / 144 kcal
- Białko
- 2.35 g
- Węglowodany
- 7.75 g
- Tłuszcz
- 11.45 g
- Błonnik
- 2 g
Alternatywne przepisy
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 Min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada detox
5 Min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10min
Ensalada detox con cerezas
45min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Ensalada detox con kale
10min
Ensalada verde con delicias de mar
10min
Ensalada de kiwi y gambas
15 min