Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 100 g pepino
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 4 ovos
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g milho cozido escorrido
- 250 g atum em lata escorrido
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1669 kJ / 399 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 5 g
Alternatywne przepisy
Bifinhos de vaca com cogumelos, bacon e castanhas
45 min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30 min
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50 min
Noodles com ervilhas e chouriço
40 min
Penne mediterrânico
50 min
Frango com caju e ananás
30 min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50 min
Massa com salmão e azeite de hortelã
40 min
Arroz de linguiça e castanhas
30 min
Salada russa de massa com molho tártaro
1 Std. 20 Min
Salada de massa grega
30 min
Laços com carne picada e linguiça
45 min