![Spinach and Carrot Muffins Spinach and Carrot Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F3BF60EA-2E31-4A06-AE7E-0A18E90A3125/Derivates/9d1f2236-bfcd-475b-ab6e-9e06cfeb0c59.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
lub vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 732 kJ / 175 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Sód
- 346 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40 dk
Date and Pecan Protein Balls
10min
Wholefood Pancakes with Vanilla and Cinnamon Poached Apples
1h 25min
White Bean Salad
5min
Nut Cupcakes
Keine Bewertungen
Chocolate Quinoa Porridge
25 Min
Orange and Coconut Squares
35min
Apricot, Hazelnut and Feta Couscous with Mixed Vegetables
1sa 15 dk
Pumpkin and Apple Sponge Cake with Oats and Raisins
4 Std. 20 Min
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45 dk
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1h 35min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 Min