Insalata di riso con gamberi e verdure

Insalata di riso con gamberi e verdure

4.5 40 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

6 porzioni

Składniki

di acqua
1500 g
di sale + q.b.
20 g
di piselli freschi
150 g
di riso integrale (cottura 20 minuti circa)
300 g
di code di mazzancolle pulite
150 g
zucchine a dadini (1 cm circa)
150 g
carote pelate e a dadini (1 cm circa)
150 g
di melanzane a dadini (1 cm circa)
150 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
pepe bianco macinato a piacere

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 287 kcal / 1201 kJ

Białko 10.1 g

Tłuszcz 8.2 g

Węglowodany 43.2 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 37.5 g

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