Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 56 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

6 doses

Składniki

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1326.6 mg

Białko 26.7 g

Kalorie 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Tłuszcz 20.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 58.3 g

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Revista Junho 2019 27 Przepisów
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