Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa y verduras
- 250 g de quinoa en grano
- 20 g de aceite de oliva
- 700 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de calabacín con piel (en cuartos y después en trozos)
- 200 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
- 200 g de manzana Granny Smith con piel, en cuartos, sin pepitas
Aliño
- 1 diente de ajo
- 30 g de hierbas frescas variadas (p. ej. albahaca o perejil, solo las hojas)
- 40 g de zumo de limón
- 20 g de vinagre
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 2 pellizcos de azúcar
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1144 kJ / 273.7 kcal
- Białko
- 7.1 g
- Węglowodany
- 28.8 g
- Tłuszcz
- 14.3 g
- Błonnik
- 5.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min