Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 gramů parmazánu, na kousky
- 8 snítek směsi čerstvých bylinek (např. rozmarýn, šalvěj, tymián), jen lístky, plus navíc na posypání
- 1500 gramů vody
- 150 gramů quinoy, propláchnuté a scezené
- 2 stroužky česneku
- 150 gramů cibule, napůl
- 20 gramů sušených rajčat, v oleji, scezených
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 15 vypeckovaných černých oliv, překrojených
- 1 polévková lžíce nakládaných kaparů, scezených
- 40 gramů piniových oříšků, opražených
- ¼ čajové lžičky mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 6 paprik různých barev, menších, bez jádřinců
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1033 kJ / 246 kcal
- Białko
- 8.3 g
- Węglowodany
- 21.6 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 5.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quiche s lososem
50 min
Avokádovo-hráškový hummus
30 min
Zeleninové kari s rýží
1 Std.
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Zapečený chléb s pórkem a parmazánovým krémem
Ninguna valoración
Marocké jehněčí s kuskusem
Ninguna valoración
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1h 10min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Krémová polenta s pórkem
1h 5 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Ratatouille
40 min