Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cuscús
- 300 g de cuscús
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite de oliva
- 600 g de agua fría
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (opcjonalnie)
- 25 g de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas, limpias y secas)
- 10 g de cebollino fresco picado
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 300 g de cebolleta en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de sal
- 2 tomates maduros en cuartos
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1423 kJ / 340 kcal
- Białko
- 7.8 g
- Węglowodany
- 41.45 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Błonnik
- 4.05 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tabulé de lentejas
10 min
Ensalada especiada de garbanzos
25 min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada tzatziki con pasta integral
35 Min
Tabulé - Líbano
2h 15min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Cuscús marroquí de pollo con limón y aceitunas
45min
Penne alla puttanesca
20 min