
Urządzenia i Akcesoria
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
6 raciones
Składniki
Verduras al vapor
-
500 g de agua
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500 g de patatas de guarnición con piel
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3 alcachofas frescas (cortadas en 4 trozos)
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1 ramillete de espárragos verdes
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150 g de zanahoria cortada en rodajas
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200 g de judías verdes redondas frescas cortadas en trozos
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200 g de calabacín con piel cortado en rodajas
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100 g de guisantes frescos (250 g con vaina)
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200 g de tirabeques
Aliño de tahini
-
10 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
-
50 g de tahini (pasta de sésamo)
-
40 g de vinagre de manzana
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25 g de salsa de soja
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1 cucharada de zumo de limón
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3 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
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½ cucharada de azúcar moreno
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30 g de agua
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
232 kcal /
969 kJ
Białko
7.65 g
Tłuszcz
12.4 g
Węglowodany
21.91 g
Błonnik
7.71 g
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