Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 359 kJ / 86 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 15.8 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Błonnik
- 4.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie z awokado
30 min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min