Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

4.3 19 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
1500 g
Salz
3 TL
Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
250 g
Brokkoli in kleinen Röschen
100 g
Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
1 Dose
Frühlingszwiebel in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
1
Olivenöl
30 g
Weissweinessig
50 g
Zitronensaft
10 g
Pfeffer, gemahlen
¾ TL
Paprika edelsüss
½ TL
Rucola, Blatt in Streifen
50 g
Feta in kleinen Würfeln
100 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 15 g

Kalorie 1811 kJ / 433 kcal

Tłuszcz 15 g

Błonnik 6.8 g

Węglowodany 57 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Hirsesalat im Glas

1 godz.

Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette

35 min

Quinoa-Broccoli-Gratin

1 godz. 10 min

Blumenkohl-Linsen-Curry

45 min

Nasi goreng

50 min

Brot mit Gemüse-Topping

40 min

Pastasalat mit Gemüse

1 godz.

Quinoa-Taboulé mit Thon

40 min

Bohnen-Tomaten-Salat

30 min

Blumenkohl-Bohnen-Salat

10 min

Lachsaufstrich mit Chinakohl für Sandwiches

20 min

Wirz-Pasta

35 min