Wersje kompatybilne
Ham and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Frittata
- 5 oz cheddar cheese, cut into pieces
- 2 oz baby spinach
- 3 oz ham, cut into pieces
- 5 large eggs
- 2 oz whole milk
- ½ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp ground black pepper
Muffins
- 3 oz zucchini, cut into pieces
- 2 ½ oz sugar
- 2 oz vegetable oil
- 2 large eggs
- 2 ½ oz all-purpose flour
- 3 tbsp unsweetened cocoa powder
- ½ tsp baking soda
- ¼ tsp baking powder
- ¼ tsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 1 ½ oz chopped walnuts (opcjonalnie)
- 20 oz water
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2749 kJ / 657 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 45 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 1142 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Swedish Meatballs with Gravy
30min
Plum Clafoutis (TM6)
Brak ocen
Slow Cooked Cola Pulled Pork
6h 30min
Squid Ink Pasta Bolognese (Gut Health)
45 Min
Grilled Cheese with Mushrooms on Cracked Wheat Bread
2h 10min
Candied Sweet Potatoes
1sa 20 dk
Honey Blueberry Cobbler
1h 40min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Lemon Garlic Chicken
30min
Protein Boosted Banana Bread
2 godz.
Coffee Shop Egg Bites
50 Min
Turkey Bolognese Sauce
50 Min