Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

3.4 28 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Spitzkohlröllchen

Wasser
1000 g
Spitzkohl groß
8 Blätter
Möhren in Stücken
100 g
Rucola grob zerkleinert
20 g
Frischkäse fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
100 g
körniger Frischkäse fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
100 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
rote Paprika in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
2

Senf-Sojasauce

Sesam
10 g
Sojasauce
80 g
Limettensaft
10 g
Senf
¼ TL

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 24 g

Kalorie 991 kJ / 235 kcal

Tłuszcz 5 g

Błonnik 9.8 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Przepisy
Niemcy

Możesz także polubić...

Gurken-Bulgur-Schiffchen mit Gemüsereis

Gurken-Bulgur-Schiffchen mit Gemüsereis

1 godz. 15 min

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

45 min

Rosenkohl-Feta-Omelette

Rosenkohl-Feta-Omelette

40 min

Paprika-Omelette Jägerart

Paprika-Omelette Jägerart

45 min

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

1 godz.

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

1 godz. 15 min

Brokkoli-Omelettes

Brokkoli-Omelettes

35 min

Kohlrabitaler mit pikantem Omelette

Kohlrabitaler mit pikantem Omelette

30 min

Blumenkohl-Spinat-Lasagne

Blumenkohl-Spinat-Lasagne

1 godz. 45 min

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

30 min

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

35 min

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

30 min