Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- virgin coconut oil, for greasing
Kefir coconut layer
- 270 g coconut milk
- 3 tbsp gelatine powder (see Tips)
- 60 g raw sugar (see Tips)
- 250 g kefir milk
- ½ tsp natural vanilla extract
Orange raspberry layer
- 250 g filtered water
- 2 tbsp raw sugar
- 3 tbsp gelatine powder (see Tips)
- 300 g orange, flesh only (no white pith), cut into pieces
- 125 g fresh raspberries
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 242.8 kJ / 57.8 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 2.2 g
- Błonnik
- 0.6 g
Alternatywne przepisy
Iced four-spice latte (Post-natal)
2 Std. 10 Min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Cacao banana porridge
15min
Frozen breakfast yoghurt pops
8h 20min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10min
Chocolate mud muffins (gut health)
40min
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Healthy chocolate mousse
10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Almond and date bars
2h 15min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Healthy banana bread
1 godz. 15 min