Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
lub 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1201 kJ / 286 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 5.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 min
Bunte-Tomaten-Quiche
1h 10min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 godz.
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 min
Brokkoli-Pizzen
40min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 min