Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
lub 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1201 kJ / 286 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 5.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Balsamico-Weizen-Salat
35min
Brokkoli-Schinken-Muffins
1u.
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Omelette mit Koriander-Garnelen
35min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Frühstücksei mit Lachs und Avocado
20min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Möhrencreme mit Quinoa
1u.
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45min