Kürbis-Chili Con Carne

Name: Kürbis-Chili Con Carne
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 1 Peperoni, rot; 1 Knoblauchzehe; 500 g Hokkaido-Kürbis; 1 Zwiebel; 10 g Öl; 400 g Hackfleisch, gemischt; 2 Dosen stückige Tomaten; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL Salz; ½ TL Pfeffer; ¼ TL Paprika rosenscharf; 1 Dose Kidneybohnen; ½ TL Majoran, getrocknet

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Poziom trudności średni

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 50 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

1 Peperoni, rot, entkernt
1 Knoblauchzehe
500 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
1 Zwiebel, halbiert
10 g Öl
400 g Hackfleisch, gemischt
2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
1 TL Salz
½ TL Pfeffer
¼ TL Paprika rosenscharf
2 - 3 Spritzer Tabasco, nach Geschmack (opcjonalnie)
1 Dose Kidneybohnen (400 g), abgetropft
½ TL Majoran, getrocknet

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1183 kJ / 282 kcal
Białko: 19 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcz: 14 g
Błonnik: 7.5 g