Quiche de húmus com tomate

4.7 62 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

6 doses

Składniki

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
1 pitada de
leite
40 g

Recheio

tomate-cereja cortado em metades
150 g
tomate-cereja amarelo cortado em metades
150 g
azeite
20 g
vinagre balsâmico
20 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
hortelã só as folhas
2 pés de
aneto só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
5 pés de
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
iogurte natural
240 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 398.3 mg

Białko 19 g

Kalorie 2270.1 kJ / 542.6 kcal

Tłuszcz 38.1 g

Błonnik 12.1 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 37.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby® nas 4 estações 78 Przepisów
Portugalia

Celebramos as nossas singularidades 32 Przepisy
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40 min

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

40 min

Tikka masala de couve-flor

30 min

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40 min

Pudim de feijão com creme de abacate

1 godz.

Tacos de lentilhas

1 godz.

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30 min

Muffins de batata-doce

30 min

Crocante mediterrânico

50 min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1 godz. 15 min

Moussaka de lentilhas

2 godz. 20 min