Urządzenia i Akcesoria
Brócoli con salsa de garbanzos
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones
Składniki
-
400 g de agua
-
700 g de ramilletes de brócoli congelado
-
1 - 2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
-
100 - 120 g de yogur natural desnatado
-
1 cucharada de zumo de limón
-
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 4 ración
Sód
569.5 mg
Białko
32.6 g
Kalorie
2607 kJ /
623 kcal
Tłuszcz
34.8 g
Błonnik
4.6 g
Tłuszcz nasycony
5.6 g
Węglowodany
61.4 g
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