Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, klein
- 10 g Olivenöl
- 200 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 150 g Auberginen, in Würfeln (1 cm)
- 125 g Kidneybohnen, abgetropft
- 50 g Mais, abgetropft
- 2 - 3 Zweige Thymian, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 3 Spritzer Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1630 kJ / 390 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 19.4 g
Alternatywne przepisy
Chana Masala
45p
Scharfer Kartoffel-Paprika-Topf mit Räuchertofu
2 Std.
Masala Kaddu (Kürbis Curry)
40p
Bulgur-Brokkoli-Eintopf
30p
Pilze mit Kichererbsen
9óra
Kichererbsen-Eintopf
30p
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30p
Kidneybohnen-Curry
30p
Auberginen-Bolognese zu Nudeln
35p
Auberginen-Linsen-Pasta
45p
Auberginen-Linsen-Curry
30p
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25p