Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 porce

Składniki

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 38 g

Kalorie 2014 kJ / 479 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 9 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Houbové curry

50 min

Hanácká trošková polévka

8 godz. 55 min

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1 godz.

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1 godz.

Kokosové máslo

5 min

Křupavé müsli se sušeným ovocem

1 godz. 45 min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40 min

Krémová polévka ze zelené čočky s křepelčím vejcem

45 min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10 min

Grilované vepřové špízy s kurkumou

7 godz. 10 min

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40 min

Granola s kokosem a brusinkami

50 min