Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 min
Pstruh se zelenou čočkou
35 min
Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré
30 min
Celé kuřátko na pomerančích
1 Std. 25 Min
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
1 Std. 15 Min
Králičí filet se slaninou a kuskusem z brokolice
1 Std.
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 min
Kuřecí salát se špaldou
1 Std. 15 Min
Thajský nudlový salát s hovězím masem
25 min
Kuřecí nudličky v rajčatové šťávě s bramborovými plátky
40 min
Ryba s bylinkovo-sýrovou krustou, bramborami a květákem
1 Std. 15 Min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 min