Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1452 kJ / 347 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1 godz.
Schweinemedallions mit Romanesco
40 Min
Putenbrust mit Rucolapesto
1 godz.
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1 godz. 15 min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25min
Hähnchenbrust Genovese
35p
Thunfischsteak mit Pfeffersauce zu Caesar Salad
25min
Hähnchenbrust mit Frischkäsefüllung
55 min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
35p
Lachs mit Blumenkohlpüree
40 Min
Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Dillsauce
1h 10min