Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1452 kJ / 347 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1h
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
20min
Rinderhüfte mit Gemüse
40p
Hähnchenbrust mit Frischkäsefüllung
55p
Gefüllte Hähnchenbrust mit Avocado und Duftreis
1h
Putenschnitzel "Chili-Kräuter" mit Gemüse und Reis
2 Std. 40 Min
Putenmedaillons mit Mozzarella und Basilikumsauce
3 Std.
Orangen-Pute mit Kartoffeln und Kohlrabi
40p
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1h 15 min
Putenbrust im Serranomantel mit Tomaten und Drillingen
40p
Schweine-Medaillons mit Kohlrabi-Pommes und Paprikasauce
1óra 10p
Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis
2h 45min