Wersje kompatybilne
Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
lub 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1395 kJ / 333 kcal
- Białko
- 14.2 g
- Węglowodany
- 39.9 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.6 g
- Błonnik
- 8.6 g
- Sód
- 466.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1h 45min
Gomasio con alga nori
5 Min
Ensalada de cebada con verduras de verano
40min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 Std. 50 Min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Crema de calabaza y jengibre con anacardos
35min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1 Std.
Hummus de remolacha
10 Min