Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1529 kJ / 365 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 24 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Eiweißbrot
1 Std. 30 Min
Falsche Gnocchi
1h
Leinsamenbrot
2 Std. 30 Min
Spinat-Brokkoli-Terrine
4j 45 menit
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35min
Low Carb Laugenbrötchen
1h
Low Carb Zucchini-Brot
1 Std. 30 Min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Low Carb Zucchini-Pizza
1j 10 menit
Brokkoli-Puffer
1h
Low-Carb-Gnocchi mit Tomatensauce
40 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min