Tomaten-Mango-Suppe

Name: Tomaten-Mango-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Zwiebel; 10 g Ingwer, frisch; 10 g Olivenöl; 100 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 400 g stückige Tomaten; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 200 g Möhren; 100 g Mango; 50 g Feta; Pfeffer

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 2 Portionen

Składniki

1 Zwiebel, halbiert
10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
10 g Olivenöl
100 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
400 g stückige Tomaten
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
200 g Möhren, in schrägen Scheiben (5 mm)
100 g Mango, in Stücken
50 g Feta, zerbröselt
Pfeffer zum Bestreuen

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1014 kJ / 242 kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcz: 12 g
Błonnik: 6.3 g