Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Leite de coco
- 70 g coco ralado
- 450 g água
Caril
-
40
g óleo de coco
lub 40 g azeite - 100 g cebola
- 15 g caril em pó
- 1 pitada de açafrão-da-índia
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 c. chá de pimentão doce
- 1 pitada de noz-moscada
- 125 g tomate cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
-
270
g grão-de-bico cozido escorrido
lub 270 g lentilhas coral - 50 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- Wartości odżywcze
- na 2 doses
- Kalorie
- 5352.9 kJ / 1279.4 kcal
- Białko
- 29.2 g
- Węglowodany
- 98.6 g
- Tłuszcz
- 94.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 75.8 g
- Błonnik
- 43.1 g
- Sód
- 3207.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Strogonoff de cogumelos
30 λεπτ.
Caril de lentilhas
40 Min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 Std. 35 Min
Húmus de tomate e feijão-branco
5 λεπτ.
Folhado de seitan
45min
Caril de legumes
55 min
Strogonoff de legumes
30 λεπτ.
Tofu de coentrada
20 λεπτ.
Empadão vegetariano
1 godz. 40 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
"Bacalhoada" de seitan
1ωρ. 20 λεπτ.
Estufado de tofu
30 λεπτ.