Wersje kompatybilne
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 350 g manga cortada em pedaços
- 10 g mel
- 40 g leite de coco
- ½ c. chá de sal
- 1 malagueta vermelha (opcjonalnie)
- 1 lima, só a raspa
- 45 g sumo de lima
Hambúrgueres
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g batata-doce cortada em cubos
-
80
g chalota
lub 80 g cebola roxa - 15 g coentros, só as folhas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 ovo
- 40 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. chá de orégãos
- Azeite q.b. p/ fritar
- 8 pães a gosto
- 80 g mistura de alfaces
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1152 kJ / 276 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40 min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4hod. 20min
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
20 min
Assado de lentilhas
2h 25 min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min
Hambúrgueres de tremoço
1h 10min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1 Std. 20 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Almôndegas de beringela
1 godz.
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1 Std. 20 Min