Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.5 19 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

6 raciones

Składniki

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (opcjonalnie) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 9.5 g

Kalorie 1161 kJ / 277.7 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 2.9 g

Węglowodany 42.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vida sana 88 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Parmentier de setas

1 godz. 10 min

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25 min

Arroz con verduras y judías rojas

45 min

Crema crudívora de brócoli

1 godz. 10 min

Espaguetis de verduras con pesto de menta

45 min

Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria

25 min

Papilla con mijo, plátano y leche

15 min

Guiso de invierno

40 min

Espárragos, huevos poché y rabanitos

1 godz.

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8 godz. 40 min

Canelones de brócoli y puerro

1 godz.

Fideos orientales de soja con verduras

30 min