Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 100 g de pimiento amarillo en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 200 g de quinoa en grano
- 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos de albahaca seca
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 997 kJ / 239 kcal
- Białko
- 7.76 g
- Węglowodany
- 29.91 g
- Tłuszcz
- 9.43 g
- Błonnik
- 6.77 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Cocción de arroz integral
35min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min