Wersje kompatybilne
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
400
g di filetto di pesce persico, con la pelle (4 filetti, 1 cm di spessore)
lub 400 g di filetto di trota con la pelle (4 filetti, 1 cm di spessore) -
1 ½
cucchiaio di salsa di pesce (20 g)
lub 2 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati -
2
cucchiaini di olio di sesamo tostato (10 g)
lub 20 g di olio extravergine di oliva - 7 - 8 rametti di aneto fresco, le foglioline
- 1 arancia, preferibilmente biologica, la scorza e il succo
- 500 g di acqua
-
600 - 700
g di chicchi di mais, freschi (5-6 pannocchie)
lub 600 - 700 g di mais dolce in scatola, scolato - 2 cucchiaino di sale
- 400 g di verdure miste, a rondelle (5 mm) o a cubetti (carote, broccoli, cavolfiore)
- 40 g di burro
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1461 kJ / 350 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 7.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sorbetto alle fragole con spuma al basilico
5h
Fagiolini verdi con timo
1h 10 min
Fagiolini al curry con riso
Brak ocen
Pesce al vapore con verdure miste
1h 20min
Riso con pollo e verdure
30 min
Petto di pollo e zucchine
50 Min
Fagottini di pollo con patate e verdure
55min
Salsiccia con lenticchie e verdure
1h
Petto di pollo con funghi e verdure
1h
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
1h 5min
Contorno di verdure
25 min
Salmone con noodles di zucchine
25 min