![Vellutata di zucca, riso con pesce e verdure, crumble di mele e pere Vellutata di zucca, riso con pesce e verdure, crumble di mele e pere](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B8CAE83B-825D-44E0-8FB6-CBC30F1026F1/Derivates/F39CF0CC-04A1-44D4-8E60-AB8A100CD4DD.jpg)
Wersje kompatybilne
Vellutata di zucca, riso con pesce e verdure, crumble di mele e pere
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g di riso a chicco lungo bianco
- 400 g di acqua + q.b. per ammollare il riso
- 2 filetti di pesce bianco, senza pelle, 150-180 g l'uno (es. nasello, sogliola, persico)
- 1 cucchiaino di sale, + q.b.
- 2 pizzichi di pepe macinato fresco, + q.b.
- 6 pomodorini datterino, a metà
- 120 g di mele (1 mela), a pezzi (1.5 cm), senza torsolo
- 120 g di pere (1 pera), a pezzi (1.5 cm), senza torsolo
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 130 g di carote, a listarelle (1x5 cm)
-
4
asparagi verdi, a metà in lunghezza se spessi più di 1 cm
lub 150 g di cimette di broccoli - 40 g di farina
- 20 g di zucchero grezzo di canna
- 20 g di burro
- 150 g di cipolla, a pezzi (4 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 250 - 300 g di zucca, senza la buccia, a pezzi (3 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 80 g di pomodori maturi, a pezzi
- erba cipollina fresca, tritata q.b.
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3480 kJ / 832 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 105 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 13.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza Margherita
2 godz.
Merluzzo con purea di patate dolci e sedano
40 min
Zuppa di zucca
35 Min
Purè di patate
45 min
Lasagne classiche
2 Std. 5 Min
Vellutata di zucca e pomodoro
25 Min
Salmone con asparagi e grano
40 min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1 godz. 15 min
Hamburger di tacchino
1 Std. 25 Min
Menú completo: lenticchie, filetto di maiale e verdure
Brak ocen
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 Min
Pane al miglio (senza glutine)
2 godz. 35 min