Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Tarte aux fruits

1 godz. 10 min

Mini calzoni

1 godz. 20 min

Pappardelle roquette et ricotta

1 godz.

Cake au chocolat et gingembre confit

1 godz. 30 min

Tranche aux prunes

1 godz. 30 min

Rouleaux de printemps

55 min

Salade de pâtes aux légumes

1 godz.

Tartelettes aux oignons

35 min

Couronne apéritive sans gluten au lard, aux olives et au fromage

1 godz. 30 min

Burgers au saumon

25 min

Salade arc-en-ciel expresse

10 min

Burgers de boeuf et garniture au fromage

40 min