Przejdź do głównej treści Szukaj
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 oceny
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g
Kalorie 820 kJ / 196 kcal
Tłuszcz 9.1 g
Błonnik 2.4 g
Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria
Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

5.0(3)

15 min

Salade de concombre et vinaigrette à l’aneth (TM5)

2.5(2)

15 min

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

3.0(1)

2 godz.

Cabillaud et risotto betterave-citronnelle

4.0(5)

2 godz. 10 min

Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

3.7(3)

1 godz. 20 min

Pizza aux poivrons

4.4(10)

1 godz. 55 min

Olives croustillantes

4.0(5)

1 godz. 30 min

Rouleaux de lasagnes

4.5(2)

1 godz.

Escargots aux légumes

4.9(17)

1 godz. 20 min

Pizza à la pomme de terre

4.1(15)

1 godz. 10 min

Salade fraîcheur avocat & concombre

4.0(1)

20 min

Salade de pommes de terre

4.2(14)

8 godz. 45 min