Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Cassolette de feta grillée

25 min

Tagliatelle aux cèpes

1 godz.

Rotolo aux champignons et poivrons

2 godz. 15 min

Salade de pâtes aux légumes

1 godz.

Kebabs de boulettes de poulet au riz

1 godz. 40 min

Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic

30 min

Tartelettes aux oignons

35 min

Nouilles sautées aux légumes

30 min

Pâté aux champignons

45 min

Taboulé au quinoa et au thon

40 min

Omelette aux courgettes

40 min

Burger Tex-Mex

4 godz. 25 min