Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le coin des enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Le coin des enfants 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Biscuits au café

12h

Poires au vin rouge en cuisson lente

Pas d’évaluation

Chili con carne

Pas d’évaluation

Blinis aux pois chiches et aux tomates

30min

Sauce automnale

10min

Rouleaux de printemps

55min

Quiche aux épinards et tomates

1h 45min

Canestrelli

Pas d’évaluation

Blancs de poulet à la pizzaiola

55min

Involtini de poulet et pesto de tomates séchées

50min

Ragoût de poulet crémeux à la moutarde

40min

Taboulé au quinoa et au thon

40min