Tofu stew

Tofu stew

3.7 37 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 181 kcal / 756 kJ

Białko 14 g

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 8 g

Błonnik 3.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 2018 174 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 min

Steamed Tofu

Steamed Tofu

30 min

Tofu stew

Tofu stew

30 min

Tofu Balls

Tofu Balls

35 min

Potatoes Stuffed with Soya Mince, Spinach and Pine Nuts

Potatoes Stuffed with Soya Mince, Spinach and Pine Nuts

1 godz. 20 min

Hearty Soya Bean Soup

Hearty Soya Bean Soup

50 min

Quinoa Broth

Quinoa Broth

35 min

Iranian Vegetable Stew

Iranian Vegetable Stew

1 godz. 30 min

Bean Casserole with Fresh Tuna

Bean Casserole with Fresh Tuna

40 min

Vegetable Stroganoff

Vegetable Stroganoff

30 min

Tofu Stew

Tofu Stew

30 min

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

50 min