Tofu stew

Tofu stew

3.7 39 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 14 g

Kalorie 756 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3.9 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 2018 174 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

St Patrick's Day Smoothie

5 min

Chai masala

15 min

Prawn and Miso Noodle Soup

20 min

Spinach, Chickpea and New Potato Soup

35 min

Shrimp Yakisoba

35 min

Mussels in spicy tomato sauce

45 min

Thai-style Prawn Broth, Spiced Apples

1 godz. 15 min

Korean Ramen with Tofu

50 min

Chinese Noodles with Vegetables

35 min

Spring greens

10 min

Green Tea Smoothie

10 min

Asian Steamed Side of Salmon

1 godz. 45 min