Urządzenia i Akcesoria
Curry de lentejas y calabaza al vapor
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
8 raciones
Składniki
-
300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
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3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
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4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
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1 ½ cucharaditas de sal
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30 g cilantro fresco y algo más para decorar
-
3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)50 g de coco fresco pelado (opcjonalnie) en trozos (2-3 cm)
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80 g de mantequilla en trozos
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300 g de cebolla en trozos
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2 dientes de ajo
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1 - 2 chiles verdes frescos½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
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1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
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1000 g de agua
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250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
-
130 g de crème fraîche (opcjonalnie)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Białko
13 g
Kalorie
1504 kJ /
358 kcal
Tłuszcz
17 g
Błonnik
10.3 g
Węglowodany
33 g
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