![Hommus dip Hommus dip](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0B6F57FB-762B-4301-9A98-32BAD539EB91/Derivates/e08a6570-a58a-4d1c-8c05-420a9fc549d9.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil, plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt, to taste
- zaatar, for sprinkling (optional - see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 299.5 kJ / 71.3 kcal
- Białko
- 2.4 g
- Węglowodany
- 4.1 g
- Tłuszcz
- 4.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 217 mg
Alternatywne przepisy
Dukkah
25min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 min
Hommus
15min
Lemon coconut bliss balls
40min
Beetroot salad
10min
Falafel with beetroot hommus
20min
Peanut butter
5 min
Beetroot salad
10min
Basil pesto
10min
Basic bread
1klst 35 min
Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)
50min
Chunky basil pesto dip
10min