Przejdź do głównej treści Szukaj
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 73 rating
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg
Białko 9.9 g
Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Tłuszcz 15.8 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 7 g
Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Pear berry cereal

4.9(14)

10 min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

4.2(55)

30 min

Cacao banana porridge

4.3(141)

15 min

Beetroot latte (Post-natal)

4.7(22)

15 min

Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)

3.8(28)

10 min

Pumpkin pancakes

3.8(86)

1 godz. 35 min

Orange and mango chia pudding

4.7(34)

3 godz. 15 min

Zucchini banana loaf

4.4(128)

1 godz. 45 min

Carrot cake smoothie bowl

4.7(46)

10 min

Nutty pancakes with stone fruit compote

4.1(14)

1 godz.

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

4.4(181)

25 godz. 20 min

Spiced carrot porridge

4.5(60)

25 min