Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 77 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Bang bang broccoli

3 godz. 25 min

Davidson plum cheesecake slice

2 godz. 45 min

Savoury potato and onion bake

1 godz. 30 min

Vegan carrot cake with orange frosting

2 godz. 5 min

Florentine potato cakes

40 min

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30 min

Tofu 'sour cream'

5 min

Dairy free tzatziki

24 godz. 5 min

Strawberry chocolate calzones

1 godz. 55 min

Cranberry and coconut toasted cereal

50 min

Poppy seed and apple cake

2 godz. 10 min

Chocolate quinoa cake with peanut butter frosting

2 godz. 10 min