Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.1 80 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tłuszcz 15.8 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegan butter

8 Std. 5 Min

Eggplant and ricotta involtini

1 Std. 20 Min

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

45 Min

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

2 Std. 30 Min

Vegan Turkish delight cheesecake

5 Std. 30 Min

Vegan mayonnaise

15 Min

Cashew pouring cream

35 Min

Cashew cheddar cheese

3 Std. 10 Min

Plant-based parmesan

5 Min

Tofu 'sour cream'

5 Min

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

1 Std. 10 Min

Spiced carrot porridge

25 Min