Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 28.4 g
- Tłuszcz
- 15.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 11 g
- Sód
- 12 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Coconut rice pudding with fresh mango
25 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Warming porridge
15min
Spiced carrot porridge
25 min
Cacao banana porridge
15min
Coconut and maca hot chocolate
24 Std. 15 Min
Spiced chocolate doughnuts
45 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Healthy chocolate mousse
10 min
Apple pie smoothie
10 min