Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 28.4 g
- Tłuszcz
- 15.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 11 g
- Sód
- 12 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 Min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Pure green goodness
5 Min
Warming porridge
15min
Hazelnut hot chocolate
10min
Pumpkin loaf
1 godz. 45 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Cacao banana porridge
15min
Spiced carrot porridge
25 min