Przejdź do głównej treści Szukaj
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 78 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12 mg
Białko 9.9 g
Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Tłuszcz 15.8 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 7 g
Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

3.6(5)

45 分钟

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

4.1(18)

2小时 30 分钟

Yasai miso ramen

3.6(38)

35 分钟

Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, using modes)

3.8(16)

15 分钟

Vegan mayonnaise

3.2(17)

15 分钟

Cashew pouring cream

4.9(18)

35 分钟

Vanilla cashew yoghurt

4.6(14)

24小时 15 分钟

Stretchy melty cheese

4.4(38)

20 分钟

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

4.2(23)

1小时 10 分钟

Tofu 'sour cream'

2.6(7)

5 分钟

Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)

4.3(8)

16小时 20 分钟

Spiced carrot porridge

4.5(61)

25 分钟