Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 raciones

Składniki

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (opcjonalnie) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 24.34 g

Kalorie 1955 kJ / 468 kcal

Tłuszcz 19.75 g

Błonnik 4.92 g

Węglowodany 52.22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

100% integral 5 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Trucha al vapor con crema de brócoli

40 min

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40 min

Smoothie de pera con verduras

5 min

Un chute de energía

15 min

Albóndigas de pollo y arroz con pesto rojo (sin gluten)

1 godz.

Concentrado de jengibre y limón

1 godz.

Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos

40 min

Arroz basmati a las hierbas con pollo, cebolla y azafrán

35 min

Arroz crujiente con frutos secos

50 min

Crema de cebolla roja

1 godz.

Smoothie de frutas y verduras

5 min

Ceviche de corvina

2 godz. 40 min