Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g d'eau
- 500 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 3 œufs, petits
- 100 g de fromage blanc, 20% m.g.
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 433 kJ / 103 kcal
- Białko
- 10.3 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Flan de patate douce aux épices
55 Min
Croquettes de chou-fleur au parmesan
55 Min
Petits flans aux brocolis et noisettes
45min
Flan d'épinard
45min
Flans de poireau
35 Min
Chou-fleur en soufflé
55 Min
Clafoutis courgettes, basilic et chèvre
55 Min
Petits flans de carotte à l'estragon
1h 50min
Clafoutis de jambon et courgette WW (ex- Weight Watchers®)
45min
Flan d'aubergine
1 Std.
Clafoutis courgette, chèvre et noisettes
45min
Terrine courgette-basilic et concassée de tomates
5 godz. 30 min