Schweinefilet im Zucchinimantel

Schweinefilet im Zucchinimantel

4.2 20 ocen

Przygotowanie 50 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 Portionen

Składniki

Schweinefilet

Petersilie abgezupft
10 g
Oliven, grün, entsteint
100 g
Knoblauchzehe
1
Schweinefilets (à 300 g), möglichst gleich dick
2
Salz
6 Prisen
Harissa-Paste
6 TL
Zucchini (à 220 g)
2
Thymian abgezupft
8 Stängel

Paprika-Bulgur

Wasser
1200 g
Bulgur grob
180 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
10 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Paprika, gemischt rot und gelb, Achtel quer halbiert
270 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
150 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 41 g

Kalorie 2035 kJ / 485 kcal

Tłuszcz 16 g

Węglowodany 38 g

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ESSEN & TRINKEN 1/2017 45 Przepisów
Niemcy

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