Apfel-Karotten-Suppe schnell gemacht

Name: Apfel-Karotten-Suppe schnell gemacht
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Zwiebel; 180 g Karotten; 50 g Äpfel; 2 EL Sonnenblumenkerne; 400 g Wasser; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ½ - 1 TL Salz; ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen; 1 - 2 TL Essig

3.3 ( 555 ocen )

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 2 Portionen

Składniki

1 Zwiebel klein, halbiert
180 g Karotten in Stücken
50 g Äpfel in Stücken
2 EL Sonnenblumenkerne
400 g Wasser
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
½ - 1 TL Salz nach Geschmack
½ TL Kreuzkümmel, gemahlen etwas mehr zur Dekoration
1 - 2 TL Essig hell, nach Geschmack

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 125 kcal / 525 kJ
Białko: 3 g
Tłuszcz: 2 g
Węglowodany: 26 g
Błonnik: 6 g
Sód: 800 mg