Urządzenia i Akcesoria
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
6 Portionen
Składniki
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Vollkorn-Basmatireis200 g
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Wasser1200 g
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Salz zum Würzenetwas
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Hokkaidokürbis mit Schale halbiert, Kerne entfernt700 g
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Olivenöl zum Bestreichenetwas
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weiße Sesamsamen4 EL
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schwarze Sesamsamen1 EL
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Knoblauchzehe halbiert1
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frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
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Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft260 g
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Zitronenschale, gerieben1 EL
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Chiliflocken, getrocknet½ TL
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Sumach, gemahlen zum Bestreuenetwas
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Maisstärke50 g
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Labneh (siehe Tipp)250 g
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frische Minze Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1328 mg
Białko
11 g
Kalorie
1496 kJ /
358 kcal
Tłuszcz
10 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
60 g
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