Wersje kompatybilne
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Vollkorn-Basmatireis
- 1200 g Wasser
- etwas Salz zum Würzen
- 700 g Hokkaidokürbis mit Schale, halbiert, Kerne entfernt
- etwas Olivenöl zum Bestreichen
- 4 EL weiße Sesamsamen
- 1 EL schwarze Sesamsamen
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft
- 260 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 1 EL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
- etwas Sumach, gemahlen, zum Bestreuen
- 50 g Maisstärke
- 250 g Labneh (siehe Tipp)
- frische Minze, Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1496 kJ / 358 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 1328 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Sellerie-Schnitzel mit Sesam-Panade und Kartoffelpüree
1sa
Pikanter Hirseauflauf mit Rahmkohl
1sa
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1sa 15 dk
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55 dk
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1sa
Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt
1h 5 min
Gemüselaibchen mit Schnittlauchsauce
1sa
Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)
50min
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45min
Vegane Käferbohnen-Burger
1h 45 min
Veggi-Bohnen-Burger
1 Std. 10 Min