Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 portions

Składniki

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g

Kalorie 3481 kJ / 832 kcal

Tłuszcz 41 g

Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Table for Two 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Aubergine and Almond Dip

20 min

Salmon en Croute with Lemon Risotto

45 min

Apricot and Nut Stuffing

45 min

Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots

1 godz.

Bacon and Spring Onion Potato Salad

1 godz. 5 min

Kachumber (Onion, Tomato and Cucumber Salad)

5 min

Shallot Tarte Tatin

2 godz.

Pork Fillet with Red Wine Sauce and Vegetables

45 min

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 min

Houmous Salad Dressing

5 min

Red Pepper and Potato Tortillas with Olive Tapenade

35 min

Venison and Potato Goulash

50 min