Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 portions

Składniki

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g

Kalorie 3481 kJ / 832 kcal

Tłuszcz 41 g

Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Table for Two 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Soda Bread with Feta

30 min

Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil

1 godz. 20 min

Pearl Barley Risotto with Mushrooms

50 min

Lentil Curry Stew with Chicken

8 godz. 35 min

Wild Salmon Fishcakes

30 min

Lentil curry stew with chicken

8 godz. 35 min

Salmon en Croute with Lemon Risotto

45 min

Arbroath Smokie Soup

40 min

Coconut and Strawberry Eton Mess

3 godz. 20 min

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1 godz. 25 min

Superfood Salmon Salad

1 godz. 5 min

Carrot and Coconut Salad

5 min